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Il est important de garder à l’esprit qu’il y a plus de 18 pays qui bordent la mer méditerranée. De ce fait, il n’ existe pas un régime méditerranéen type . En effet, les traditions alimentaires varient en fonction des pays, et même en fonction des régions dans un pays. Bien entendu, cela est dû aux diversités ethniques, culturelles et de productions agricoles, etc.
نشرت الهيئة الوطنية للانتخابات الكشوف المبدئية للمترشحين لعضوية مجلس الشيوخ 2025 ورموزهم، عن دوائر محافظات 27 دائرة بالنظام الفردي، و4 دوائر بنظام القائمة،
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La remarquable longévité des Méditerranéens est connue depuis longtemps ! La principale explication de cet effet protecteur est la grande richesse en substances antioxydantes , fruits et légumes, huile d’olive , épices, qui pourraient retarder les effets du vieillissement.
" De fait, limiter sa consommation de produits transformés et riches en sucres, sels et graisses cachés va favoriser la perte de poids ". En cela, le régime méditerranéen contribue indirectement à diminuer le risque de surpoids et d'obésité .
Maintenant, passons à des choses plus concrètes ! Comment appliquer ce régime ? Ce n’est pas si compliqué ! Pour ceux qui cherchent à composer des repas équilibrés , on te recommande d’opter pour des plats colorés et riches en saveurs. Par exemple, tu peux préparer une bonne salade méditerranéenne avec des tomates bien juteuses, du concombre croquant, des olives et un filet d’huile d’olive. Tu veux plus d’idées ? Jette un œil à des astuces de planification de repas pour toute la famille !
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